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其他資訊
挑戰運動員、教練和科學家的一本書！
教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！
運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者
傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究
及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。
從高水準運動員和成功教練視角，
結合作者多年跑步經驗及研究，
告訴你是什麼限制跑步！
本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。
第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。
第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。
作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家：
◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究
◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數
◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想
◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫
◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程
◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例
本書特色
1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制
2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫
3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法
國外好評
「這本書為訓練理論和生理數據設立了全新標竿，不管你是經驗老到的長跑教練還是新手，都應該讀讀這本書。」－艾倫‧韋伯（美國記錄保持人－1英里－3:46.91）
「雖然這本書談及跑步極科學的部分，但那些理論同時也是運動最基本的原則，無論你的跑步水準如何，這本書都能打破長久以來的訓練迷思，使你成為更優秀的跑者。讀完本書能學會以科學思維思考，並應用在日常訓練和比賽中。如果想要更深入了解跑步和訓練，絕不能錯過，你將以完全不同的心態看待跑步。」－賈姬‧阿瑞森（2次世界錦標賽決賽選手及NCAA冠軍）
- 作者： 史蒂芬‧麥格尼斯 新功能介紹
- 原文作者：Steve Magness
- 譯者：田昕旻
- 出版社：晨星 新功能介紹
- 出版日期：2016/11/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲烏龜示意圖。（圖／臺北市立動物園提供） 社會中心／新北報導 嗆人「烏龜」有沒有罪？一名曾姓男子因為心儀的女網友被另名蘇姓男網友騷擾，氣得在臉書上tag對方，並嗆「出來講清楚...沒聯絡你就是烏龜」，因此挨告公然侮辱罪，而法官也根據教育部國語辭典解釋，認定「烏龜」有指人「沒有擔當」之意，因此被判賠6000元。 據判決書，53歲曾姓男子聽見女網友說被蘇姓男網友追求，拒絕之後還是糾纏不清，為了討女方歡欣，他便在去年5月23日透過臉書對蘇男嗆聲「不要說我欺負你，我在高雄啊！你可以約在你們台北，把一個地方明確地說出來，3個鐘頭之內一定讓你見到我，快點好不好，我有很多事情，你的事情先解決，趕快聯絡，沒聯絡你就是烏龜」。 由於蘇男看到PO文認為自己被侮辱「烏龜」，因此提告，而檢察官查詢教育部國語辭典後，也確認「烏龜」有指人「沒有擔當」之意，便將他起訴，新北地院日前也依公然侮辱罪判處曾男罰金6000元，可上訴。
▲警察幫找遺失物和消防員幫忙抓蛇的工作內容都引起大家熱議。（圖／CFP） 社會中心／台北報導 有女網友PO文表示手機不見，「急得到警局報案，未料警察卻不停踢皮球」，不禁質疑警察都熱血幫忙找回外國人失物，自己卻奔波了一整天！對此，律師林智群有感寫下《協尋遺失物，是警察的工作嗎？》文章，探討到底警察的「為民服務」要做到什麼程度，他認為如果警察要作到幫每個人找東西，使命必達，那跟要消防隊捕蜂抓蛇有什麼兩樣？ 林智群在《協尋遺失物，是警察的工作嗎？》文章（本文已獲授權）提到，警察勤務條例第11條第1款中的勤區查察是指於警勤區內，由警勤區員警執行之，以家戶訪查方式，擔任犯罪預防、為民服務及社會治安調查等任務；其家戶訪查辦法，由內政部定之。裡面是有一個「為民服務」的字眼，不過幫忙民眾登記遺失物特徵，留下民眾聯絡方式，是為民服務，幫忙民眾搜山，大海撈針把手機找回來，也是為民服務，警察的法律義務界線到底在哪裡？警察的「為民服務」要做到什麼程度？ 林智群認為是前者，幫忙民眾登記遺失物特徵，留下民眾聯絡方式，如果警察要作到幫每個人找東西，使命必達，那跟要消防隊捕蜂抓蛇有什麼兩樣？那治安跟交通誰來維護？「不要跟我說什麼『正義無價』，事情總有輕重緩急，警察的工作時間就那麼多，他幫你找東西，勢必壓縮其他勤務時間的！」 警察局處理遺失物，主要是處理「民眾撿到東西」，林智群說，至於「一般人遺失東西」，警察可以做的，是幫忙民眾登記遺失物特徵，留下民眾聯絡方式（註）不包括幫民眾找東西！不然一般民眾掉東西，總是搞不清楚自己掉在哪裡，然後警察就要陪你到處趴趴走，這裡不對，再去下面一個地方，是這樣嗎？ 林智群提到有一句話叫「風險自負」，自己掉東西自己負責，可是很多人都覺得，發生什麼事情，不用管自己有沒有問題，找國家就對了！ 註： 如果掉的是證件， 身分證請打1996，信用卡請找發卡銀行， 萬一撿到的人拿你的證件亂用， 至少有證據證明你曾經報遺失，切記切記！ ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲警察幫找遺失物和消防員幫忙抓蛇的工作內容都引起大家熱議。（圖／CFP） 社會中心／台北報導 有女網友PO文表示手機不見，「急得到警局報案，未料警察卻不停踢皮球」，不禁質疑警察都熱血幫忙找回外國人失物，自己卻奔波了一整天！對此，律師林智群有感寫下《協尋遺失物，是警察的工作嗎？》文章，探討到底警察的「為民服務」要做到什麼程度，他認為如果警察要作到幫每個人找東西，使命必達，那跟要消防隊捕蜂抓蛇有什麼兩樣？ 林智群在《協尋遺失物，是警察的工作嗎？》文章（本文已獲授權）提到，警察勤務條例第11條第1款中的勤區查察是指於警勤區內，由警勤區員警執行之，以家戶訪查方式，擔任犯罪預防、為民服務及社會治安調查等任務；其家戶訪查辦法，由內政部定之。裡面是有一個「為民服務」的字眼，不過幫忙民眾登記遺失物特徵，留下民眾聯絡方式，是為民服務，幫忙民眾搜山，大海撈針把手機找回來，也是為民服務，警察的法律義務界線到底在哪裡？警察的「為民服務」要做到什麼程度？ 林智群認為是前者，幫忙民眾登記遺失物特徵，留下民眾聯絡方式，如果警察要作到幫每個人找東西，使命必達，那跟要消防隊捕蜂抓蛇有什麼兩樣？那治安跟交通誰來維護？「不要跟我說什麼『正義無價』，事情總有輕重緩急，警察的工作時間就那麼多，他幫你找東西，勢必壓縮其他勤務時間的！」 警察局處理遺失物，主要是處理「民眾撿到東西」，林智群說，至於「一般人遺失東西」，警察可以做的，是幫忙民眾登記遺失物特徵，留下民眾聯絡方式（註）不包括幫民眾找東西！不然一般民眾掉東西，總是搞不清楚自己掉在哪裡，然後警察就要陪你到處趴趴走，這裡不對，再去下面一個地方，是這樣嗎？ 林智群提到有一句話叫「風險自負」，自己掉東西自己負責，可是很多人都覺得，發生什麼事情，不用管自己有沒有問題，找國家就對了！ 註： 如果掉的是證件， 身分證請打1996，信用卡請找發卡銀行， 萬一撿到的人拿你的證件亂用， 至少有證據證明你曾經報遺失，切記切記！ ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
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